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提高幼兒體能應注意的事項

2019-9-11 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   體能是指從事身體活動時表現出的能力。對于幼兒來說,體能鍛煉能夠提高身體素質,加強其活動能力;能夠提高對外界的適應能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎。對幼兒進行體育教育,其目的便在于增強其體能。   調查發現,我國嬰幼兒身體的各項發育指標都有明顯的提高...

  體能是指從事身體活動時表現出的能力。對于幼兒來說,體能鍛煉能夠提高身體素質,加強其活動能力;能夠提高對外界的適應能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎。對幼兒進行體育教育,其目的便在于增強其體能。

  調查發現,我國嬰幼兒身體的各項發育指標都有明顯的提高。過去的兒童常見疾病——沙眼、蛔蟲、缺鐵性貧血,基本上被消滅。可是一到秋冬季,不少幼兒園經常出現一個孩子感冒迅速傳染一大片的現象。幼兒抵抗疾病的能力不足,肺活量下降,一些孩子稍微運動一下就累得不行了。據有關調查顯示,現階段幼兒的速度、耐力、靈敏度、協調力等多項體能素質都達不到規定標準。這不得不讓人深思:為什么生活水平提高、營養豐富了,孩子長高長胖了,他們的體能卻呈下降趨勢,原因何在呢?

  鏡頭回放:

  鏡頭一:亮亮從他一出生,全家人就當寶貝供著,3、4歲的孩子正是淘氣、愛運動的時候,可家里人總看著他,怕他磕著碰著,怕他跑跳累著;怕他踢球傷胳膊傷腿。于是,亮亮只能在家人的羽翼下,做點輕微的活動。

  鏡頭二:月月先天體弱多病,爸爸媽媽對她的政策是保守療法,不讓月月出門,避免與外界接觸,防止病毒、細菌、傳染病對她的傷害。在這樣與世隔絕的環境里,月月根本沒有運動的空間,她也無需運動,一切生活都是父母安排好的。

  有的家長認為自家的寶寶身體很壯實,沒必要再搞什么體能鍛煉。其實孩子身體自然的生長及好動的行為,是不能取代戶外體育運動的,尤其像跑、跳、攀爬、騎車等大運動量的活動,能夠發展大肌肉的力量和增強身體的協調性,是幼兒成長過程中不可缺少的。因此,必須向家長普及幼兒體能鍛煉的知識,糾正父母認為給孩子吃好,長胖長高,不生病,就是身體健康的糊涂認識,切實地加強對體能訓練的重視。

  兒童體能的發展是有階段性的

  體能主要是指人體器官具備的能力,在身體素質方面包括運動力量、速度、敏捷性、協調性、柔韌性、耐力等,還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運動的技能。幼兒體能的發展是促進其身體各系統正常發育的基礎。

  2歲的幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本動作。這時的幼兒手指活動能力已接近成熟,能手眼配合靈巧地疊起多塊積木。

  到了3歲,幼兒的大肌肉發展較快,身體動作也比以前協調,一般都喜愛跑、跳和踏三輪車。有一部分剛進入此年齡段的幼兒上、下樓梯時,仍要雙腳踏在同一階梯后,才能繼續前進;但3歲半以后,就都能雙腳交替前行了。

  4歲幼兒的手指已較靈活,可以使用畫筆或剪刀畫簡單的圓和做簡單的剪貼;也能自己穿脫衣褲、扣鈕扣、刷牙、穿鞋襪。此時,他們的體力增長,跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作都很熟練,還可以步行較長的一段路。

  5歲的幼兒能自如地控制手腕,能折紙和熟練地用剪刀,會使用筷子夾菜吃飯。他們的一些運動速度已與成人類似,行走、跑跳相當穩健,可自如地在一條窄線上行走,不再左右搖擺。同時,他們攀、爬、滑、滾等運動的技巧已相當純熟。

  幼兒體能活動的重點

  幼兒體能活動的重點在于為他們提供大量的知覺動作經驗,促進姿勢與動作的發展與成熟,并奠定未來生理成長與功能發展的基礎。因此,對幼兒體能訓練不能操之過急,要在滿一歲其身體基礎抗重力肌肉群功能建立之后,再循序漸進地增加刺激與訓練。

  父母們多抽出些時間,每天和孩子一起到戶外做各種運動,雙休日帶孩子出去郊游、爬山,進行耐力和有氧鍛煉。家長帶幼兒進行體能活動時,必須注意安全。幼童對于自我肢體的認識尚未成熟,運動起來不知深淺,容易出意外。家長進行每項活動時,一定要認真設計正確姿勢及方法,保證動作的安全性,避免錯誤的運動方式誤傷了肢體。

  提高幼兒體能應該注意的事項

  1.循序漸進,從培養幼兒的自信心入手

  幼兒體能的提高不是一蹴而就的。可以發現,運動能力越差的幼兒越是害怕運動,原因在于這些幼兒害怕運動會讓他們受到傷害。所以提高體能的關鍵是針對不同幼兒的體能特點從簡單的運動開始培養幼兒對運動的自信心。

  2.根據個體情況,選擇適合幼兒特點的項目

  選擇項目要能激發幼兒的興趣,最好帶一點游戲的性質。例如,對協調能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對懶惰、不愛運動、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡單越障等。

  3.時間、場地要恰當安排

  選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶,考慮幼兒的身體特點,時間也不宜過長。

  4.讓幼兒感到愉快、有成就感

  最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動,避免機械重復的單項活動。這樣幼兒在快樂游戲的同時,既有成就感,又能鍛煉體能。

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